Tilbake til deg selv
Embrace the present moment and find peace within yourself. Let go of attachments and live with compassion and mindfulness. You are capable of overcoming any challenge that comes your way.
Pusteøvelse - Box Breathing
Klassisk militær pusteteknikk for kontroll
Start
03:36
Innstillinger
Pusteteknikk
Pust inn (6s) → Hold (3s) → Pust ut (6s) → Hold (3s)
Velg varighet
Faktisk varighet: 3:36 (basert på 108-sekunder multipler)
Skjerm-på funksjon
Sjekker støtte...
Holder skjermen på under pusteøvelsen så den ikke låser seg automatisk.